不登校中、不安で眠れない夜に…実践していた2つの習慣
【不登校中】不安で眠れない夜に、私が実際にやっていた2つの習慣
不登校の期間が続くと、昼夜逆転や夜になると強くなる不安に悩まされるお子さんは少なくありません。
「布団に入っても考えごとが止まらない」「明日のことを考えると眠れない」――そんな夜を過ごしている保護者の方も多いのではないでしょうか。
今回ご紹介する動画では、不登校を経験した本人が、不安で眠れなかった夜に実際にやっていた2つの習慣についてお話ししています。
不登校中、夜の不安が強くなりやすい理由
夜は周囲が静かになり、考えごとが頭の中を占領しやすい時間帯です。
不登校の状態にあると、
- 学校に行けていないことへの罪悪感
- 将来への漠然とした不安
- 周りと比べてしまう気持ち
こうした思いが一気に押し寄せ、眠りたいのに眠れないという悪循環に陥りがちです。
動画で語られている「不安な夜にやっていた2つの習慣」
この動画では、「不安を消そうとしない」「無理に前向きにならない」という視点から、心を少し軽くするための習慣が紹介されています。
ポイントは、大人が思う“正解”を押し付けないこと。
本人が「これならできた」「これなら少し楽だった」と感じた方法だからこそ、同じような状況にいるお子さんや保護者の方の参考になります。
保護者の方へ｜「眠れない夜」にできる関わり方
動画の内容から見えてくるのは、不安な夜に必要なのは解決策より安心感だということです。
- 「早く寝なさい」と無理に促さない
- 不安な気持ちを否定しない
- 話したくなったら聞く姿勢を持つ
これだけでも、お子さんの心は少しずつ落ち着いていきます。
不登校の時間は、決して止まった時間ではありません。
眠れない夜をどう過ごすかも、その子なりの回復のプロセスの一部です。
