不登校で親がつらいと感じたときに｜自分を責めてしまうあなたへ伝えたい5つのこと
子どもが不登校になると、「親として何か間違っていたのではないか」と自分を責めてしまうことがあります。
しかし、そのつらさは決して特別なものではありません。
この記事では、不登校の子どもを持つ親が「つらい」と感じたときに、少し気持ちが軽くなる考え方と関わり方をお伝えします。
不登校で親がつらいと感じたときは、自分を責めすぎないことが大切です。親が少し楽になることで、子どもにとっても安心できる環境が生まれます。
【この記事でわかること】
不登校で親が自分を責めてしまう理由
不登校になると、多くの親が「自分のせいではないか」と感じてしまいます。
- もっと早く気づけたのではないか
- 関わり方が間違っていたのではないか
- 他の家庭と比べてしまう
しかし、不登校は一つの原因で起こるものではなく、さまざまな要因が重なって起こるものです。
つらさを軽くするための考え方
つらさが大きくなる背景には、「こうあるべき」という思い込みがあります。
- 学校には行くべき
- 親がなんとかしなければいけない
- 早く元に戻さなければいけない
こうした考えが強いほど、現実とのギャップに苦しくなります。
大切なのは、「今はそういう時期なんだ」と受け止めることです。
関わり方に悩んだときは、ひとつひとつ整理していくことも大切です。こちらの記事も参考になります。
今日からできる関わり方の工夫
ここからは、家庭で今日からできる5つの関わり方を紹介します。どれも特別なことではありませんが、少し意識するだけで親子の関係は変わっていきます。
① 子どもの気持ちを決めつけない
「親だからわかる」と思ってしまうことは自然なことですが、子どもの気持ちは実際に聞いてみないと分からない部分も多いものです。
わかっているつもりで話してしまうと、子どもは「どうせ理解してもらえない」と感じてしまうことがあります。
② 他人と比較しない
「周りの子は学校に行っているのに」と感じてしまうこともあると思います。
しかし、比較は子どもだけでなく、親自身のつらさも大きくしてしまいます。
③ 子どもの話を最後まで聞く
子どもが話し始めたとき、つい口を挟みたくなることもあります。
ですが、途中で遮られると「話しても無駄」と感じてしまうことがあります。
少しだけ意識して、言葉を返す前に数秒待ってみてください。
それだけでも、子どもにとっては「聞いてもらえている」という安心につながります。
④ 学校の話ばかりにしない
顔を合わせるたびに学校の話題になると、子どもにとってはプレッシャーになってしまいます。
天気の話や食事の話など、何気ない会話を大切にしてみてください。
⑤親自身の時間を持つ
子どものことを考え続けていると、心が休まらなくなってしまいます。
短い時間でもいいので、自分のための時間を持つことが大切です。
親の気持ちに余裕が生まれると、その空気は自然と子どもにも伝わっていきます。
子どもとの距離感に迷ったときは、少し視点を変えて考えてみることも助けになります。こちらの記事も参考になります。
親自身の心を守るためにできること
親がつらい状態のままだと、家庭全体も苦しくなってしまいます。
だからこそ、親自身のケアも大切です。
- 誰かに話す
- 同じ悩みを持つ人とつながる
- 自分の時間を持つ
ひとりで抱え込まず、安心できる場所を持つことも大切です。
「休むこと」をどう受け止めればよいか迷うときは、安心につながる考え方を知っておくことも大切です。こちらの記事も参考になります。
まとめ：つらいときは、まず親自身を大切に
不登校で親がつらいと感じるのは、それだけ真剣に向き合っている証です。
大切なのは、自分を責めすぎないことです。
まとめ：書籍でより深く知りたい方へ
この記事は、REO代表・阿部伸一の著作
『不登校は天才の卵』
の内容をもとに、Web記事向けに再構成したものです。
不登校の子どもへの見方や、親としての関わり方について、よりまとまった形で読みたい方は書籍も参考にしてみてください。
親として自分を責める気持ちや、子どもとの関わり方など、ひとりで抱え込むのはとても大変です。
REOでは、不登校のお子さまを持つ保護者の方からのご相談を受け付けています。
「なにを相談したらよいかわからない」といった場合でも大丈夫です。
今の状況を整理しながら、お子さまにどのように関わればよいかを一緒に考えていきましょう。
